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    復習要有計劃,不能等到考試前“臨時抱佛腳”。只有通過自己復習、總結、掌握融會貫通的知識,才能真正記住。而靠臨時的死記硬背是十分危險的,也不符合記憶規律。復習中除了靠老師的幫助之外,自己應積極準備,在自己準備的基礎上,好朋友之間互相問答,可以提高效率。因為每個人對知識的注意點可能不同,同學間互問互答可使雙方長處得到互補。我校實驗班的同學曾反映過這樣一個問題,成績好的同學之間互相有戒備心理,怕別人超過自己,所以互相提問是不太可能的。其實這是一種狹隘的思想。要知道,我們的竟爭對手不僅僅是本班同學,是全縣、全市、全省乃至全國的高三學生。互相提問,好處多多,可以使我們查漏補缺,盡快發現問題。當然,方法很多,我們還可以收集過去的作業、考卷,以了解考試題型、易錯之處,克服自己存在的弱點。

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   經過一段時間的緊張復習,臨近考試了,心中難免緊張不安,甚至常常失眠。因而,越是臨近考試,就越要注意保持良好的精神狀態。那么,如何進行考前緊張心理的調適呢?   首先,不妨歇一口氣。臨考前這一段時間,應該放松、緩沖一下,別把弦繃得太緊了。“文武之道,一張一弛。”大腦左右兩半球的活動轉換轉換,多參加體育活動,如跑步、散步、打球等,暫不去想考試的事情。圍棋大師聶衛平每次重要比賽之前,都是不想圍棋,而是打橋牌或是干點別的什么。我們不妨也采取類似的辦法,借以消除過度的精神緊張和疲勞。我也曾經接觸過一些成績優秀的學生,他們有個共同的習慣,就是考試前、特別是進考場前,堅決不談考試。談什么呢?談高考結束后有什么打算,談進了大學后是什么情景,談最近聽什么歌等等。狀態很好,很放松。

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    其次,對知識來一次大檢閱。在臨考前一周左右,如果還有許多事慌慌張張地去做,忙于應付,就不太妙了。此時除了放松一下外,主要應在全局上對所學知識來一次大檢閱,從總體上、輪廓上對各科知識進行系統化,而不是還在具體問題上、枝節問題上糾纏。   第三,放下思想包袱。不少同學對考試抱著成敗在此一舉的態度,認為,考不上的話,自己一生的命運就完了。這就不對了。能考上當然好,但考不上也別沮喪。雖然父母的期望、朋友的愿望都是壓力,但誰若把自己的命運前途的全部籌碼都壓在考試這一關上,那就未免有些迂腐了。條條大路通羅馬,成功的道路絕非一條。塞翁失馬,焉知非福?只要自己努力去學、去考,無論考試結果如何,都是問心無愧的。

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    第四,熟悉一下環境。對考生來說,一個比較熟悉的、安適的環境氛圍往往有利于知識水平的正常發揮;而一個陌生的環境則可能影響思路的開拓。所以,在考前,最好先熟悉一下環境,了解考場的方位、允許帶哪些考試用品等,以免因考前找不到考場或未準備好考試用品而慌亂失態。

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    第五,學會自我放松。考前心情切勿急躁。考試總是一科一科地考,急也沒用。即使心里無底,也不要著急,不要開夜車臨時抱佛腳。從復習應試的情況來說,考前一周基本上是大局已定,不會再出現大的奇跡,不如鞏固原有成果,到時候能把這些正常發揮出來,就算是理想狀態。否則必是欲速則不達。   考試競爭十分激烈,自然會帶來很大壓力,怎樣才能在考場上發揮自己的水平,輕松取勝,是同學們普遍關心的問題。研究表明,如果兩個人實力相當,會不會應考將是決定勝負的關鍵。

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   舉個例子。有一名學生,是尖子生,既是班長,又是團支部 書記。老師喜歡他,班主任表揚他,家長更是對他寄予厚望。考前,班主任對他說:“這次全市統測,你一定拿第一,學校、老師對你都寄予了很大的希望,你一定要拿第一,考個滿堂紅。”為了不辜負家長和老師的期望,這位同學日夜奮戰,加班加點,早起晚睡,腦海里整天想著考第一。考試那天,他還未進考場就覺得頭暈腦脹。進入考場后,看到陌生的環境、陌生的監考老師和考場的緊張氣氛,他的情緒頓時緊張起來,心中發慌,生怕拿不到第一,會讓老師失望,答題時,由于著急,平時會做的題目也想不起來。越急,越是心慌意亂,滿頭大汗,答案越是想不起來。結果可想而知。這位同學在考試時表現出來的這種因情緒緊張而造成心理障礙的現象,教育心理學上稱之為怯場。

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    所以,同學們應考時若心情坦然,臨陣不慌,看清要求,盡情發揮,能考出比平時還好的水平;反之,若臨陣怯場,手忙腳亂,本已掌握的知識也想不起來,若看題馬虎,漏洞百出,亂涂亂改,就更會大失水準。因此,研究應考技巧,對每個考生都很重要。應試中要通讀試卷,弄清題意。答題要要先易后難,不要糾纏在暫時回答不出的問題上。在考試中,不要讓自己的思想停留在“考不好怎么辦”、“面子不好看”等問題上,這種“自我注意”會影響對題目的了解,抑制自己的思維,是最有害的。考試中一定要把思想集中于題目的已知、求解、聯想知識、回憶知識等方面。假如自己實在太緊張了,那就放松情緒作深呼吸,以穩定自己的心理情緒。

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    期末考試在即,同學們要臨陣不亂,保持良好心態。相信機會是為有準備的人準備的。臨戰前,我們苦練巧練,考場上,我們鎮定自若,叱咤風云,定能穩操勝券,一錘定音!要想有好運氣,不如現在好好努力!找準自己的座標,是金子,一定會閃光。非常時期,就要非常努力,只有取得非常的成績,才能非常的開心。讓我們一起為心靈點上一盞明燈,自信而不自卑、放松而不放縱、減負而不減壓、拼搏而不拼命。有張有弛,吃好、睡好,身體好、心情好、學習更好。考場上,讓我們重寫春秋,再造輝煌。祝大家期末考試成功!

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  進入高三,學習成績變化較大。有的進步較快,有的則呈下降趨勢。高考中也總是有的同學發揮良好,而有的則出現失誤 。除了學習基礎、學習習慣和努力程度不同,心理狀態調整得如何,也對學習起著至關重要的作用,進而影響高考水平的發揮。

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