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    “嗯,沒有想過這個問題,可能人跟人不一樣吧?”一個女生小聲對同伴說。   “這個傳統觀念要改變。其實真正引起挫折感或者相應行為后果的,不是挫折事件本身,而是青少年對挫折的看法。也就是說,對挫折事件錯誤的認知評價,才是導致消極后果的真正原因。事件A導致觀念B,最后才是后果C。”盧教授揭開了謎底。   6月28日上午,由中央文明辦、教育部和中國心理學會聯合舉辦的“全國心理專家講壇”在上海開講第四場,盧家楣教授以“學會心理調節促進身心健康”為題,為青少年講授了調整心理健康的方法。

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   講座當天恰好是上海市公布高考分數的第一天,盧教授以此為引子,給大家講了一個因高考失利而導致人生失敗的例子——   某地農村一個高中生曾有過遠大的理想,渴望走進大學殿堂,幾經努力,他卻屢戰屢敗。心中的夢想被無情的現實擊碎后,他的思維方式進入誤區,以致精神崩潰,成了一名間歇性精神分裂癥患者。為了防止他出手傷人,無奈的父母只好用鐵鏈將他鎖在院子里的石柱上,一鎖就是整整3年,直到被鄰居發現,大家出錢才把他送到醫院治療。   “青少年由于人生觀、價值觀發展尚未完整,所以對挫折的看法往往容易走入誤區。”盧教授介紹說。

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    第一個誤區是絕對化。不是從客觀事物出發,而是從主觀愿望出發,缺乏對變故的思想準備,遇到挫折容易導致心理失調。   第二個誤區是概括化。以一時一事的結果來評價自己或他人,甚至否定自己或他人的整體價值,以點概面,以偏概全,遇到挫折就容易導致因全面否定自己或他人而心理失調。   第三個誤區是夸大化。對事情的后果想得過分嚴重、可怕。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而導致心理失調,甚至自尋絕路。   上面提到的那個年輕人,思維方式就進了這三個誤區,“認為自己應該考上大學,怎么會沒法成功呢?他把這個后果看得十分嚴重,認為人生就此沒希望了,最終導致精神崩潰。”   產生了不合理的想法怎么辦?盧教授推薦的是“認知調節法”。

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    自我調節,想方設法自己反駁自己,用正確的觀念來反駁不正確的觀念,進行邏輯推理,最終產生積極的調節效果。“比如可以這樣調整對考試挫折的認知評價:做了努力就一定能考上理想的大學嗎?不一定。考不上大學就一片漆黑了嗎?不,很多成功的人也沒有讀過大學啊。失敗了,難道就不能再成功嗎?也不是,經過多次考試才取得成功的人也不少啊……想通了這些,目標明確了,就會用更積極的態度爭取。”

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    學會外部的誘引勸說是另一條重要途徑,通過誘導、勸說改變個體對事件的認知評價。同樣有個高考失利的例子:浙江的一個年輕人,連續4年高考失利。這時有位老師說:“你真的不是讀書的料啊!”因為這一句話,他徹底否定了自己,放棄學業回家了。而他的班主任得知此事后,立刻去家訪,循循善誘,令他重新樹立了信心,最后終于在高考中勝出。

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   可見,不同的心理調節會導致截然不同的結果,它對學習、事業乃至人生發展有著多么重要的關系。盧教授指出,青少年時期是良好心理素質形成的關鍵期,又是一生發展中最容易產生沖突和矛盾的階段,加上社會生活方式的急劇變化、社會價值觀越來越多元化,良好的心理調節無論在這一時期還是在人一生的發展中,更凸顯其現實價值和長遠意義。

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   ★ 幾個令人震驚與深思的真實事例   馬加爵,云南大學學生,連續殺害同寢室四個人,這完全是他長期壓抑之下的被扭曲心理的畸形宣泄,其實他很早就意識到了自己的性格缺陷,但他沒有尋找理性的方法拯救自己,而是選擇了可悲的報復手段,走上殺人這條不歸路。   盧剛,中國留學生,是美國愛德華大學的一名成績優秀的博士生,導師對他嚴格要求,他卻誤以為導師故意刁難他,跟他過不去,以為導師故意冷落他,只關心他的師弟單林華,使他對導師和單林華的不滿情緒日益惡性膨脹,在妒忌心理、極端個人主義心理和復仇心理的作祟下,終于喪失理智,開槍打死系主任、導師和單林華三個人之后,自己也當場開槍自殺。這一事件當時震驚世界各國。

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    江濤,北大才子,畢業之后,在一家中美合資企業工作,深得老板賞識,月薪3000多元,成為令人羨慕的高薪白領。正當他事業春風得意之時,愛情也悄然而至,可謂雙喜臨門。可是后來突如其來的失戀就輕易將他擊倒了,從此郁郁寡歡,一蹶不振,在工作上漏洞百出,最終被炒了魷魚,從此便流落街頭撿破爛。   吉林市九十年代初,某校高三一名男生,因極度的嫉妒心使心理扭曲,在校殺死一名學生,使另外一名學生重傷。   ★ 一些經常發生在我們身邊的現象

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   你是否有過因為某次考試失利而長久的郁悶,走不出失敗的陰影,以至影響你今后的學習和考試?你是否有過因為某件事的干擾,久久不能平靜,以至影響上課的注意力和情緒的穩定?你是否有過因為交不到真心的朋友而感到孤獨和無助,以至不能進行正常的學習和生活?……   你有沒有想過為什么會這樣?你有沒有發現,以上這些事例都可以和四個字緊密聯系起來——“心理健康”。據權威機構測試,有20%—30%左右的中小學生都或多或少存在這樣或那樣的心理問題。而對于我們高中生來說,因為我們正面臨著繁重的學習任務和父母較高的期望值,焦慮、抑郁、強迫、神經衰弱、人際關系失調、病態人格等等一系列心理問題越來越嚴重……這一切,不得不使我們關注自身的心理健康!

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