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    這是兩則關于中學生初戀的故事。   故事一:小樂是個文靜的女孩,學習成績中下,坐在教室里極易被老師忽視,然而在這個女孩的身上居然發生跨班級的戀情。男孩是樓下班級的一名成績差、品行一般的學生。兩個人的戀情發展神速,不久就處于半公開階段,于是風聲傳入我的耳中:小樂和隔壁班男孩拍拖,經常結伴上學、一同回家,周末還出來約會……當我找到小樂和她談這事時,我才發現昔日的小姑娘已長成亭亭少女。我對她說:“你是一顆晶瑩剔透的鉆石,十分昂貴,別讓人家用一粒沙石把你換走。”可是,這顆鉆石就是不能正確估量自己的價值,據說她與男孩的戀情轉入了地下工作。

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    故事二:有一次,小挺在周記里向我吐露一個秘密。他說自己想把它拿出來表達一下,并選擇我做他的聽眾。他認為自己有早戀現象,不知該如何是好。“那是從小學畢業時開始的事。我跟同學們都是好朋友,不分男女,不過對她卻含有另一種感覺,是種說不出味道的感覺,只覺得想跟她做個好朋友。可是初中分班了,我總是想著她,巴不得馬上見到她,只要不在全神貫注做某件事便會想起來。現在到了初二,對她的感覺好像還在加深,不能自拔。我曾努力想過、做過全身心投入學習,可是有時候,腦里又會出現她的影子,揮之不去,真不知如何是好。”

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    上面這兩則故事,反映了中學生朦朧的初戀是幼稚的,不成熟的。青春期的少男少女極容易認為自己愛上一位異性,更不容易在短時間內消除這種情緒的影響。其實,這種感覺起初完全是一種單相思,是一種獨自的想入非非。但是,這遠不是愛,而是每個青春期少男少女都可能經歷的情感波瀾,是青春期性發育的產物。中學生進入青春期后,由兒童期向成人期過渡。生活在這一時期的青少年正經歷急劇的成長變化但尚未達到成年人那樣的安定。這時,他們的自我意識增強,心理矛盾增多,情感的感受性大大提高,內心體驗易于外泄。一般來說,中學生的情感比較豐富,但易于波動,表現在對異性的追求中,容易沖動,又缺乏理智的制約。這種狂熱的情感一旦沖垮理智的堤閥,最后品嘗的不會是愛的甘露,而是難咽的苦酒。

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    中學生們的“愛情”不但不能使他們提高進取心;相反,卻成了昏沉度日,荒廢功課,甚至毀掉前途的原因。試想,這種愛情還能再繼續維持下去嗎?不成熟的戀愛會有什么好的結果呢?所以,揮劍斬情絲,中斷不成熟的愛,是戀愛中的中學生唯一正確的選擇。 考試成功的要素包括智力因素和非智力因素。智力因素占70%,非智力因素占30%。非智力因素主要指心理因素。筆者經常看到,有些同學平時考試考得很好,但真正上考場時成績卻不象平時那么好;相反,有些同學平時考試考得不佳,但真正上考場時卻考出了比平時好的成績。個中原因主要是心理問題。可見,培養好自己的考場心理對考試非常重要。

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    那么,中、高考期間考生如何培養自己良好的心理呢?根據多年來的經驗,筆者覺得可從以下幾方面著手。   一、生活愉快心情好。吃自己喜歡且營養均衡的食物,如嫩玉米,雞蛋,瘦肉,蘋果,核桃等。營養好,人就精神煥發,心情自然也好。注意不要吃過熱或過涼的食物。過熱食物如煎炸食品,會使人心情煩躁;過涼食物則會使人精神不振奮,情緒低落。服補品要注意適度。有一年,我校的一位女尖子生因過度服用補品臨中考前三天發燒住院吊針,考試心緒受到了一定影響。也不要突然改變自己的平時的飲食習慣,因為那樣身體會不適應而鬧出毛病來。穿自己覺得滿意的衣服去應考。得體、舒適、漂亮的衣服能使人產生愉悅的好心情。考前到樹下散散步,回憶以前美好的事情,如一次打球打贏的情形,某次考試成績的進步等;或與別人進行友好的交談;或聽聽輕松愉快的音樂如《陽光總在風雨后》等。切忌與別人頂撞。

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     二、先易后難心情好。按順序做題,做到易題時心里想:我易人也易,我不大意,我要做得確保準確,細心把易題答準;做到難題時心里想:我難人也難,我做完易題后也許能做得出來。先把難題放一放,等到把易題做完后再做難題。這樣做,一能提高答題信心,二能節約時間。反之,遇到難題還在那里磨,不僅考試信心受到打擊,而且精力和時間也被大量消耗掉,后面的易題難題也因時間、精力和信心的不足而答不好或來不及做。

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    三、考后莫談心情好。考完一科后,不要去談論考得好不好,而要認為是完成了一項重大任務,從而使自己有更好的心情去復習和應考下一科。相反,如果考后整天埋怨這題不對,那題失誤,就會影響心情 ,影響下一科的考試。

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  中考前和中考時,每個初三的學生都會感到較大的壓力,這是必然的。在經歷了漫長而緊張的 復習備考之后,多數考生都有一種比較疲憊的感覺,焦慮的心情隨著考試日期的臨近而逐漸加強。這種焦慮的程度除了與考生本身的心理素質有關外,還與考生的能力、設定的目標及家長的情緒有密切關系。因此,要想考試時發揮出最佳狀態,在考前調整好心理和生理狀態是至關重要的。其實考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地復習,從而達到良好的考試效果。但是,也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂,以致影響考試水平的正常發揮。所以,我們必須注意考前和考試時的心理調整,如果采取科學的考試策略,就能在考試中取得理想的成績。

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    一、考前的心理狀態調整   1.保持平常心,緩解考試焦慮   考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則,是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系,即二者之間的關系呈“倒U型曲線”:焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低,而中等焦慮時的效率最高。所以,適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。

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